3 x tydzien masa

Zaczęłem bić tydzień temu propionat, poleciały 4 strzały, bije co 2 dni po 1ml 100mg. Zakupione zostało 2x10ml z british Dragon. Soczek zaczyna sie rozkrecac bo pompa wyraxna sie robi, apetyt rośnie, twarz robi sie spuchnieta. Zastanawiam sie co dołożyć do cyklu zeby powstała masa była lepszej jakości. celem cyklu jest masa przedewszystkim. Co do [...]

witam,cwicze juz dlugi czas,waze 100kg i nigdy nie mialem problemu z tyciem(oczywiscie na sterydach i suplach)ale jak bede dalej palil maryche to 100 nawet na najgrubszych sterydach nie przekrocze,oprocz tego 2razy w tYg cwicze mma(przez marichuane wydolnosc slaba) na poczatku sila,masa na silce szla,wydolnosc na treningach tez,ale wiem ze takim [...]

[...] 500mg susta, 750mg bold, 400 mg master w 9 tyg odstawilem slabo dzialajacego bolda z ap ,zostawilem tylko suste i zamiast bolda i mastera dodalem npp z vermo.Moje pytanie , jaka bedzie w takim ukladzie skuteczna dawka npp , drugi tydzien zaczalem go bic w dawce 100mg co 2 dzien.Zostac narazie przy tej dawce czy od razu zwiekszac? Dzieki za odp

Witam za tydzien planuje mój pierwszy4 tygodniowy cykl z ph a konkretnie Cynostane. Po opiniach na róznych forach można wnioskować że jest to obecnie jeden z najlepszych i najmniej szkodliwych cukierków.W trakcie cyklu dorzuce do tego ai cycle support,omega369,witaminy,czosnek,coś na stawy może być siarczan glukozaminy?,sylimaron na wątróbke. W [...]

Zastanawiam sie nad czymś taki na pierwszy cykl 1-10 testosteron enanthate 400mg/tydzien 1-8 libol-200 300mg/na tydzien Do tego pod koniec cyklu Clomid na odblok Dobrze wybrałem?? czy raczej zacząć od czegoś innego . Cel siła i masa

Witam wszystkich. Dotychczas opierałem się na diecie podanej poniżej, jednak 1 lipca podejmuję się pracy w takim trybie, że będę pracował 2 dni, a później 2 dni przerwy. Możliwe, że będą również nocki. Praca na zmianie porannej zaczynać się będzie o 6 rano, a kończyć będzie o 18. Około 19-19:30 będę w domu. Zwracam się z prośbą, abyście mi pomogli [...]

[...] samej kreatyna bez odzywek. Uprawiam Bieganie, i jak kazdy w tym kraju cos tam sciemniam ;p Chcialbym Takze jak Mi poradził ktos z forumowiczów z tąd najpierw redukowac co tydzien okolo 100-200 kcal na cykl aby zgubic tluszcz , nastepnie w nastepnym cyklu ponownie dobic powolutku kaloriami aby ladnie szlo w rzezbe , Co o Tym sadzicie drodzy [...]

Ostatnio po paro letniej przerwie zaczalem tu troszke zagladac wiec postanowilem ze podziele sie swoim cyklem na ktorym ejstem 1 tydzien. Ogolnie moze podam tez rezultaty zobaczymy jak bedzie z czasem. moj cykl przedstawia sie nastepujaco tyg. T.cypio Bold T.prop. tren.enat. mastero 1 800mg 600 2 1000 600 3 1000 600 [...]

Witajcie :) Chciałbym abyście sprawdzili mój plan. Trenowałem 1,5 roku - teraz miałem pół roku przerwy. Wcześniej trenowałem splitem - partia 2x/tydzień. Teraz, z powodu braku czasu (sesja + praca ;) ) zmieniam na trening raz w tygodniu. Planuję zakupić wyciąg górny (z powodu bardzo słabych pleców, mam drążek ale nawet ciężko mi się z pomocą nóg [...]

Cześć siedziałem siedziałem , w międzyczasie Skunksiarz założył topic http://www.sfd.pl/temat242598/ ja dalej poczytałem http://www.sfd.pl/temat230835_strona20/ no i pomyślałem o treningu dla siebei w końcu ur. w 1986 waga 94 kg wzrost 178 wymiary nie znam wyniki siłowe w profilu cel --> redukcja fatu z zchowaniem LBM ( o ile geny pozwolą ) [...]

Witam. Na początek powiem trochę o sobie. Mam 15 lat i treningiem interesuję się od 13 roku życia. Na początku były to typowe słabe plany typu wyciskanie i uginanie na biceps codziennie. Potem zacząłem bardziej interesować się dietą i trenowałem FBW. Ostatnio uświadomiłem sobie, że chciałbym bardziej "bezpiecznej" metody aktywności. Po Martwym [...]

1. Wiek: 31 2. WAGA: 93 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: około 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 2500-2300 -białko: minimum 2,5 g/kg -węglowodany: rotacja 1/1,5/2g /kg -tłuszcz: 1g max/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zakończone 2 , 3 trwa 8. TRENING: push/pull/legs 9. CEL CYKLU: mini cut następnie [...]

Witam. Powracam do ćwiczeń po długiej przerwie(rok). Kiedyś ćwiczyłem w średnio przemyślany sposób lecz dawało to jakieś rezultaty, głównie w postaci siły. Dane jak w profilu + Udo: 50 cm co jest porażka dla mnie Priorytet: Nogi, aby te uda jakoś wyglądały i nie odstawały od reszty. Trening zacząłem 2 tyg temu lekko zmodyfikowanym planem Michaila [...]

Siemka, czy ma sens trenowanie push, pull, legs 4 razy w tygodniu w takim układzie: tydzień 1 pon-push wt-pull sr-wolne czw-legs pia-push sob-wolne nie-wolne tydzień 2 pon-pull wt-legs sr-wolne czw-push pia-pull sob-wolne nie-wolne itd. Dodam że moim wcześniejszym planem było FBW, a moim celem jest masa mięśniowa.

Witam Jestem po sporej przerwie od silowni. Aktualnie mija 3 tydzien rozgrzewkowej obiegowki. Myslalem o 4 dniowym splicie partia x2 w tyg. 1. Plecy, klatka, biceps - mocno 2. Nogi, barki, triceps- lekko 3. Plecy, klatka, biceps- lekko 4. Nogi, barki, triceps- mocno Prosze mi powiedziec czy partie i dni treningowe sa dobrze dobrane, wtedy [...]

[...] po dość długiej przerwie do pracy. Moim glównym błedem było to że starałem sie zbudować sylwetke mając sporą niedowage.Niżej daje wam mój plan treningowy do oceny na cały tydzien. A tutaj ankieta ;-D Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 17 Waga : powyżej 50 (niedowaga) Wzrost : 167 Obwód klatki : 79 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 62,5 Obwód uda [...]

Waga : 82kg Wzrost : 185cm Wiek : 17 lat Płeć : Mężczyzna Cel : Masa, siła Poziom BF - Około 16% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Idę spać o 22 wstaję 5:30 Uczeń, Treningi FBW 3 razy w tygodniu + 3x w tygodniu bieganie oraz możliwość [...]

Witam. Zastanawiam się nad kupieniem dobrej przedtereningówki, ale zielonego pojecią nie mam jaką wybrać. Nawet nie jestem w stanie podać parę takich pomiedzy którymi chciałbym wybrać. Trochę o sobie : Przygodę z siłownią zacząłem ok 5 lat temu. Pierwszy rok przecwiczony, drugi już mniej, a po nim to już było ćwiczenie w kratke wiecie jak to [...]

[...] inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL SILKA (nie mam tylko poreczy reszta jest) Dieta: Za kilka dni koncze ukladac i wrzuce do sprawdzenia ;p (zaczne ja od 1 wrzesnia) Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Białko ostrowi WPC 80 (zaczne brac jak uloze dietke tak za tydzien)

siemanko. A wieć od maja jadę na splicie każda partia 2x na tydzień, i wypadałoby zmienić plan za jakiś niedługi czas. Do października mniej więcej chciałbym zgubić jeszcze pare kilogramów a potem masa do wiosny, ale nie tłuszcz bo tego już mam sporo Mniej więcej czysta masa od jesieni do wiosny. Jaki byscie teraz dla mnie plan polecili?:)za [...]